#마늘 #마늘 효능 #마늘 부작용 #마늘 주의사항1 한국인의 소울 푸드, 마늘 1. 효능마늘은 아주 오랜 시간 동안 전 세계에서 널리 사용된 식재료입니다. 마늘은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 특히 고혈압 환자들에게는 마늘이 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 마늘을 꾸준하게 먹으면 혈관이 확장되고, 혈압이 낮아지며, 심혈관 건강이 개선된다는 결과가 있습니다. 심장 질환 예방을 위해 마늘은 많은 사람들이 일상적으로 섭취할 수 있는 건강식품으로 인기가 많습니다. 이 외에도 마늘은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 마늘의 주요한 성분 중 하나인 알리신(allicin)은 향균, 항바이러스, 항산화 효과를 갖고 있어서 면역력을 증진시킵니다. 알리신은 마늘을 자르거나 다질 때 활성화되며, 세포의 손.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
